آجیل همیشه یک انتخاب عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی روزانه است. بنابراین انتخاب آجیل سالم خیلی آسان نیست. اینجا لیستی از 7 آجیل مغذی برتر برای تقویت سلامت شما وجود دارد.
فندق یک آجیل فوق العاده مغذی است که به طور عمده در اروپا، ایالات متحده و ترکیه کشت می شود. این ماده بسیار مغذی به طور گسترده ای در بیسکویت، کیک و شکلات استفاده می شود.
Pecan یکی از خوشمزه ترین و مغذی ترین آجیل های جهان است. منبع عالی مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین است. ایالات متحده تولید کننده پیشرو Pecan در جهان است. می تواند خام، پخته شور یا شیرین باشد.
برزیل Nut یک دانه گیاهی محسوب می شود که نه تنها در برزیل بلکه در جنگل های پرو، ونزوئلا، کلمبیا و بولیوی نیز یافت می شود. Nut برزیل یک غذای سلامت عالی است زیرا غنی از مواد معدنی، چربی های سالم، کربوهیدرات ها و فیبر است. این گیاه تنها در نقاط وحشی رشد می کند. هر کدام از دانه مانند آجیل برزیل دارای 20-30 دانه است.
بادام زمینی ها در واقع دانه های نیمه شکلاتی هستند که در بیش از 30 کشور در سراسر جهان کشت می شوند.برزیل، هند، نیجریه و ویتنام امروز تولید کنندگان اصلی اند . بادام زمینی یک منبع عالی از مواد معدنی، چربی های منحصربفرد سالم و ویتامین است. امروزه انواع مختلف بادام زمینی در بازارها به اشکال خام، پخته نمکی یا شیرین است.
گردو به 10،000 سال قبل از میلاد قدمت آن می رسد، گردو غنی از مواد مغذی است و قدیمی ترین درخت شناخته شده مغذی در جهان است. قطعا در میان سالمترین غذاها به رژیم غذایی روزانه شما اضافه شده است. گردوها یک منبع عالی سلامتی هستند که از مواد مغذی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بهره مند اند.
پسته یکی از قدیمی ترین آجیل ها در جهان است. انسانها از 6000 سال قبل از میلاد از این آجیل استفاده کرده اند. پسته ها نیز به عنوان “pista” شناخته می شوند. پسته برای ارزش غذایی بالای آن معروف است. پسته غنی از مواد معدنی، ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی های سالم و فیبر غذایی است. این آجیل سالم در شکل پوست کنده،خام ، با پوست ، شور، شیرین و پخته شده است.
بادام احتمالا بهترین آجیل سالم است که می تواند به رژیم غذایی روزانه شما اضافه شود از آنجا که بادام تقریبا حاوی هر عنصر غذایی است که بدن انسان نیاز دارد. این آجیل در بازار در دسترس است در اشکال مختلف مانند خام، شیرین یا نمکی. بادام به طور گسترده ای در شیرینی ها، کیک ها و بیسکویت ها استفاده می شود.
در پایان این نکته ضروری است که اینها مزایای این آجیل ها بودند و ممکن است هر کدام دارای معایبی نیز باشند.
مجله جاذبه ها فعالیت خود را از سال 1396 آغاز کرد ، از همان ابتدا سعی ما بر ارایه مطالب با کیفیت و جدید در موضوعات مختلفی چون گردشگری ، حیات وحش و … بوده است .
اکبر جوجه برند تجاری یکی از رستورانهای زنجیرهای ایران است که نامی آشنا نهتنها در شمال کشور، بلکه در سراسر ایران محسوب میشود. اگرچه این رستوران و غذای ایرانی فعالیت خود را از یک قهوهخانه کوچک بینراهی در شهرستان گلوگاه مازندران آغاز کرد؛ اما امروزه چندین شعبه در شهرهای مختلف دارد که کیفیت آنها مثالزدنی […]
در سالهای اخیر نفوذ اینترنت در زندگی مردم افزایش پیدا کرده است. ازاینرو اغلب کسبوکارها از جمله رستورانها و فستفودها بهدنبال ارائه خدمات خود از طریق اینترنت هستند. سفارش آنلاین غذا هم برای رستورانها و هم برای مشتریان مزایای زیادی دارد. مزیت این روش خرید غذا برای رستورانها فروش بیشتر است. همچنین برخی از رستورانها […]
سالادهای ایتالیایی در تمام دنیا شهرت زیادی دارند و با ترکیبی لذیذ از انواع سبزیجات و پروتئین، طعمی دلپذیر و ظاهری جذاب دارند. به طور معمول انواع سالاد های ایتالیایی با سس های خانگی و خوشمزه یک گزینه مناسب برای دورهمی ها و مهمانی ها محسوب می شود و رنگ و جلوه بی نظیری به […]
طراحی و سئو توسط مدل سایت | کلیه حقوق مطالب برای وبسایت مجله جاذبه ها محفوظ می باشد .
دیدگاهتان را بنویسید